Blog do Romilson de Lima

O que pode ser mais inteligente do que fazer exercício na cama? Apresentamos aqui uma série de movimentos para você se alongar e tonificar os músculos antes mesmo de se levantar. Eles são especialmente úteis se você acorda com um coro de articulações estalando todo dia de manhã. Puxada de joelho. Deite-se de costas. Eleve o joelho esquerdo e abrace-o com as mãos pela frente da perna. Puxe delicadamente o joelho em direção ao peito, depois volte para a posição inicial. Repita duas ou quatro vezes, e então troque de lado. Alongamento frontal. Deite-se de bruços com as palmas das mãos na cama, próximo aos ombros. Mantendo os quadris na cama e, com a ajuda das mãos, eleve o tronco e a cabeça. Expire à medida que pressiona a cama e pare quando seus cotovelos formarem um ângulo reto. Mantenha a posição por 5 a 10 segundos. Expire à medida que volta à posição inicial. Repita de três a cinco vezes. Fortalecimento dos pés. Deite-se costas com os pés em direção à cabeceira d

Dores nas pernas é qualquer tipo de dor ou desconforto na perna, a partir da articulação do quadril até o calcanhar. Suas pernas são feitas de articulações, músculos, tendões, ligamentos, nervos e vasos sanguíneos estão sujeitos a infecções, lesões ou outras condições que podem causar dor na perna. Dor na perna pode durar por poucas horas ou ser constante, e afetar a perna inteira ou apenas uma área em particular. A dor pode ser do tipo agulhada ou formigamento. A sensação de dor muitas vezes descrita como alfinetadas e agulhadas, formigamento, ou sensação de ardência são chamados parestesias. Dor na perna pode ser simplesmente irritante e desconfortável, ou tão debilitante que você não pode colocar peso sobre a perna ou pé. Dor na perna pode surgir de uma variedade de condições que variam de trauma acidental a condições nervosas. Na ausência de trauma ou outros sintomas, dor nas pernas é comumente causada por um espasmo muscular, também chamado de "caimbra"

Os ERROS podem ser grandes balizadores para uma auto avaliação, principalmente na relação interpessoal, e um indicativo de como você está desenvolvendo as suas atividades através de pessoas. Porém, infelizmente, estamos vivendo um problema crônico que podemos entender por “Gestão Míope”, ou seja, gestores que contém a titularidade do cargo, mas não tem aptidão adequada para exercer as respectivas atividades em grupo. Quando estudamos as organizações devemos ter em mente um conjunto de pessoas realizando atividades concatenadas, de importância setorial e organizacional.   Assim, um erro cometido pode ser a melhor maneira para um bom aprendizado. Entretanto, a falta de competência para lidar com as situações quando instado em um cargo de liderança, aliada à carreira que se constrói dia a dia, acaba ocasionando a perda de uma grande oportunidade que poderia ser utilizada em favor do ocupante deste cargo. Muitos gestores escolhem o caminho mais simples que é chamar a atenção