COMA OVOS. MUITOS!
Isso é o que vai acontecer no seu corpo
se você comer ovos todos os dias! Conheça os benefícios do ovo para a sua
saúde.
Muitas pessoas acreditam cegamente que o ovo engorda, que a gema do ovo
engorda, que o ovo cozido engorda e que além de tudo isso ainda aumenta o
colesterol.
Mas será que isso é verdade? Nesse artigo vamos conhecer os 7 benefícios
dos ovos para sua saúde e vamos descobrir se ele realmente engorda.
Antes de tudo precisamos deixar claro
que o ovo é um alimento que é fundamental
para você que quer emagrecer com saúde sem nenhuma dieta maluca e que além de
emagrecer quer permanecer magra e ainda prevenir doenças.
Vale destacar que não existe nenhuma relação no aumento do consumo de
ovos e aumento do colesterol no sangue e mesmo que houvesse isso não
representaria nenhum risco.
Isso é um mito e está totalmente ultrapassado. A boa ciência ou seja os
estudos de elevado nível de evidência científica nos mostram exatamente o
contrário.
Os ovos são alimentos funcionais, ou seja, são fundamentais para sua
saúde e nos ajudam a prevenir e até tratar diversas doenças conforme nós vamos
ver se seguir.
Conheça os sete benefícios que você vai ter ao comer ovos todos os dias:
1 – O ovo contém tudo que a vida
precisa. Depois do leite materno o ovo é o alimento mais completo que existe na
natureza. É dele que nasce um pintinho, ou seja, um ser vivo completo.
2 – Os ovos já são usados na Suécia para tratamento de diabetes e obesidade
por conter gorduras estratégicas.
Ajuda a manter os níveis de açúcar baixos no sangue, permitindo
emagrecimento sustentável, além da diminuição da medicação para diabéticos,
muitas vezes até sendo retirados.
É bom estar ciente de que a gordura presente nos ovos não engorda e faz
bem para a sua saúde.
3 – Os ovos contém zeoxantina, uma substância fundamental para melhorar
sua visão, portanto o aumento do consumo de ovos pode melhorar sua visão.
4 – Os ovos são
polivitamínicos completos que são ricos em vitaminas K, E, D, A, folato,
vitamina B12 e outros. Então ao invés de tomar polivitamínicos comprados em
farmácia, coma ovos.
5 – Os ovos também são ricos em proteínas. Comer dois ovos caipiras por
dia supre cerca de 30% das necessidades diárias de proteína. E o mais
importante, proteína de alto valor biológico contendo todos os aminoácidos que
o seu corpo precisa.
6 – Estudo de alto nível de evidência científica tem mostrado que os
ovos apresentam efeito anti-inflamatório importante para o seu corpo auxiliando
no tratamento de diversas doenças inflamatórias como, artrites, dores de
colunas, enxaqueca, etc.
7 – Prefira sempre que possível ovos caipiras no lugar dos ovos de
granja. Eles são muito mais nutritivos em todos os aspectos.
Se você não encontrar os ovos caipiras, procure nos melhores
Supermercados ou até mesmo no mercado municipal de sua cidade que você deve
encontrar.
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